Йога, доступная каждому! Получите скидку 65% на 10 занятий Йогой Айенгара (заплатите 721 руб. вместо 2060 руб.)

Спецпредложение для пользователей Biglion от клуба Йоги Айенгара

Выносливость, гибкость, сила и душевное равновесие йогов давно стали легендарными. Хотите обладать этими качествами, но боитесь начать заниматься? В студии йоги Айенгара вы можете выбрать один из уровней сложности, который будет идеально сочетаться с вашей подготовкой и физическим развитием.

Йога подходит мужчинам, женщинам и даже детям, в студии практикуется индивидуальный подход к каждому, а значит, занятия будут по силам. Все занятия ведут опытные мастера, которые помогут вам открыть в себе новые способности и обрести гармонию.

Йога Айенгара — это, прежде всего, уравнивание, поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием; осознание присутствия ума во всем своем существе, будь то ступни, почки или мозг; внимание к малейшим искривлениям в теле или движениях дыхания.

Создатель этого метода испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику и состояние ума.

Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным. Это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья.

Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.