Силовой шейпинг — разновидность фитнеса, направленная на проработку основных групп мышц и снижение веса.
Фитнес-микс — разновидность фитнеса, в которой аэробная нагрузка сочетается с силовыми упражнениями. Тренировки направлена на избавление от лишнего веса и проработку основных групп мышц.
Стретчинг (растяжка) — разновидность гимнастики, которая помогает увеличить гибкость и эластичность мышц, укрепить суставы и связки.
Йога — совокупность духовных, физических и психических практик. Особое внимание в йоге уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Сначала может показаться, что упражнения просты, и тело не напрягается. Однако вскоре вы почувствуете, что все ваши мышцы участвуют в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми.
После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет жить в ладу с самим собой и с миром!